Betere rust start bij uw dagritme
Slapeloosheid is vaak een gevolg van een verstoord bioritme of ingesleten patronen. We werken met CGTi (Cognitieve Gedrags Therapie voor insomnia), een wetenschappelijk 6-stappenplan om uw biologische klok te resetten zonder medicatie.
Het Slaapprogramma
Slaap laat zich niet dwingen. Met de CGTi-methode gaan we niet vechten tegen wakker zijn, maar we werken aan uw Slaapdruk en uw Circadiaans ritme. Het is een wetenschappelijk onderbouwde 'reset' van uw slaapgedrag.
Slaapanalyse
Via een uitgebreide vragenlijst en slaapdagboek brengen we uw huidige slaappatroon in kaart. We kijken niet enkel naar hoé u slaapt, maar ook naar uw dagritme.
Gerichte Technieken
We implementeren CGTi-technieken (Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie). Dit helpt bij het heropbouwen van uw slaapdruk en het doorbreken van negatieve associaties met uw slaapkamer.
Nieuw Slaapritme
Het doel is dat u zélf de regie terugkrijgt over uw slaap. In gemiddeld 5 sessies werken we naar een stabiel patroon waarin u uitgerust wakker wordt en geen angst meer heeft voor de nacht.
Op verdere ontdekking in ons brein
In 2019 las ik het boek 'Why We Sleep' van Matthew Walker. De klik was enorm: het las als een spannende ontdekkingsreis van een wetenschap in volle ontwikkeling. Tijdens de Covid-periode verdiepte ik mij in de neurologie van slaap via boeken, papers en online lezingen van de Universiteiten van Arizona en Oxford. Ik raakte compleet in de ban van dit ontbrekende puzzelstukje in mijn passie voor gezondheidszorg.
Duurzame eerstekeuze behandeling
Slaaptherapie is helder en praktisch, een wetenschap met nauwelijks 'welles-nietes' discussies. Wereldwijd wordt CGTi in de medische richtlijnen aanbevolen als dé norm voor chronische slapeloosheid. Spijts de grote nood, is er een tekort aan geschoolde therapeuten. Ik combineer mijn 30 jaar zorgervaring met deze nieuwe expertise om u te helpen.
Accreditatie
certificaten ICZO - SmartEducation - VVKP
Tarieven
Zullen we samen naar de oorzaak kijken?
Gun uw lichaam de rust en mobiliteit die het nodig heeft.
Ik begeleid u graag naar uw
natuurlijk evenwicht.